文／翰晃 世界衛生組織認為最好的飲食方式是地中海飲食，不但可以減少心臟血管疾病的發生，而且可以減少癌症的發生，橄欖油的產地在地中海周圍，包含義大利、西班牙、法國等地。 另外像馬來西亞、泰國等熱帶地區盛產棕櫚油，除了用在食物之外，也用在其他加工產品上，而大量種植棕櫚樹。
和蔬菜一樣，水果也是可溶性纖維、礦物質、維生素和植物生化素的重要來源。更何況台灣有「水果王國」美譽，一年四季都有甜美多汁的繽紛果實可享用。特別推薦一些好心水果 香蕉 想要降血壓，不單是少吃鈉（鹽），你也可以增加鉀的攝取，有助於加速鈉排出體外，維持心跳穩定，預防
清血管16大食物！中醫除了降血壓、血糖與膽固醇，還能排毒除濕遠離癌症、腦中風和心臟病 …
護心訣竅，讓心血管變年輕
隨著現代年輕人的健康意識抬頭，對於蔬菜、水果的需求量也漸漸變大，甚至素食者的族群也漸漸擴大當中，但是許多年輕人不太了解的是，關於食用「時令蔬果」的重要性，除了美味外，農藥也會少很多，今天編輯將帶大家認識台灣24節氣的代表蔬菜們，記得要在對的季節選購對的蔬菜喔！
10種對心臟最有好處的食物 2016-01-12 由 美食天下 發表于健康 導語,心臟可以說是身體最重要的一個器官，心臟停止跳動，生命也就預示著結束，心臟病的突發甚至會讓你喪失性命，所以我們要保護好心臟的健康，下面我們就為大家介紹十大頂級
10種對心臟最有好處的食物
心臟喜歡的5個運動 常做改善心功能
吃什麼食物可以緩解心臟病
食用油該選哪一種 橄欖油還是棕櫚油？
高血壓後果嚴重 高血壓持續，容易增加中風、冠心病、心臟衰竭等風險，患者尤其要注意飲食，避免進食某些食物後令血壓持續上升，同時也可多吃一些有助降血壓的食物，和留意某些食物可能會與降血壓藥發生 交互作用，影響藥效。以下是美國健康網站 Healthline 推薦給高血壓患者的食物。
顧心臟的水果有哪些？
對心臟好的蔬菜有哪些
對腎好的蔬菜 2 捲心菜 捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。捲心菜中的多種植物化學物質有助於清除體內自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌捲心菜。 黑豆
護心別偷懶！吃4種白色蔬果就對了
吃對脂肪不怕胖！11種好脂肪食物代表
針對不同的疾病，都有一個適當的「運動處方」。對於心臟功能不好，隨便動一動都會喘的人，該不該運動？要如何運動
想要瘦身不能只靠運動，搭配飲食才能有好效果，就用這些超級燃脂食物來助一臂之力吧！ELLE在這整理出15種美味又能幫助燃脂的食物，能夠刺激
輔酶Q10對皮膚、心臟有什麼功效與作用？專家帶你弄懂Q10七大 …
補腎的水果和蔬菜都有哪些
四、富含輔酶Q10食物有哪些推薦 除了透過保健食品補充，其實日常也可以多留意下列食物攝取，都有助於輔酶Q10的成分補充與攝取。 富含輔酶Q10食物推薦 1魚類 e,g 沙丁魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚 富含輔酶Q10食物推薦 2內臟類 e,g 豬肝、豬心
預防心血管疾病適合吃哪 7 種食物？燕麥的保養推薦吃法！
又吃得太油、太鹹？「腦中風」為國人十大死因第二名，僅次於癌症。想要抗癌兼防腦中風？中醫師羅明宇特別推薦十種清血食物、六種保護血管食物，可幫助清除血管垃圾、消除血栓、保持血管彈性，大家平時記得多攝取喔！
台灣蔬菜水果有哪些？24節氣代表作物、春夏秋冬必吃蔬菜都幫你 …
隨著年齡增加，身體的血管也會逐漸退化，當血管的彈性會受年紀影響而調節能力降低，如高血脂、血壓等心血管疾病也是年齡增長、邁向更年期要留意的保養要事。預防心血管疾病要怎麼吃才對？有哪些食材對保養有幫助？近年燕麥似乎在血管、降膽固醇方面受歡迎，又有哪些營養好處,
【高血壓飲食】降血壓10大食物番茄點食？日吃15粒開心果血管健康
根據美國《預防》雜誌最新刊登的一項研究報導指出，報告中邀請美國著名心臟病專家、「邁阿密飲食法」創始人亞瑟•阿加特斯頓博士，以及伊利諾伊大學心臟病專家約翰．佩佐托博士即列出25種超級護心食物，其中白色食物會施展魔力，對於護心、降血脂有幫助之外，
在室溫下為固態，存在於動物性食物中，如肉類、奶油或椰子油、棕櫚油等，飽和脂肪往往被認為對心臟不健康，不過仍有其他好處。 §反式脂肪 將液體脂肪轉變成是固體的過程稱作氫化作用，常見於油炸物、烘焙食品和加工的小吃食品，但氫化作用易對心臟產生傷害，因此反式脂肪對身體的壞處
15種超強燃脂食物清單請收，去超市照著買！吃酪梨幫助瘦小腹、 …
心臟是保證人體正常運作的重要器官，保護好心臟就是保護好人的身體。那麼保護心臟要怎麼吃呢?下面是小編為你推薦可以緩解心臟病的食物，希望能幫到你。 可以緩解心臟病的食物 1、堅果類 杏仁、花生等堅果富含對心臟有益
顧心臟的蔬果有哪些？ 2 分鐘 headphones edit 未測驗 11 外食族如何吃到健康愛「心」餐？ 2 分鐘 headphones edit 未測驗 12 哪些運動對心臟 有好處？單次運動要多久才能保護血管？ 2 分鐘 headphones edit 未測驗 13 預防猝死，最容易心臟病發作的6個時候要